Aktif meditasyon, cogu insann cogu zaman icerdigi pasif meditasyonun tam tersidir. Aktif meditasyon, insanlarn, bedenlerini ve ruhlarn, birbirinden ayr olarak, daha derin bir sekilde hissetmelerine yardmc olur. Aktif meditasyon, etkin ve dikkatli bir deneyim saglamann yan sra, deneyimleri daha derinlemesine anlamlandrmak ve hissetmek icin de kullanlr.
Nasl Yaplr?
Aktif meditasyon, daha cok bedeninizi hareketlendirerek, derin bir enerji veya duygu hissetmek icin kullanlr. Hareket, muzik, nefes, dans veya farkl turlerdeki beden calsmalarn kullanarak, aktif meditasyonu pratik etmek mumkundur. Hareketler, kendi kendine gosterilen bir grup hareketler olarak ya da bir egitmen tarafndan onerilen bir sekilde gerceklestirilebilir.
Faydalar
Aktif meditasyon, bedeninizi ve ruhunuzu, birbirinden ayr olarak, daha derin bir sekilde hissetmeye yardmc olur. Aktif meditasyon, kisinin bedenini, nefesini ve duygularn harekete gecirerek, deneyimlerinin daha derinlemesine anlamlandrlmasna yardmc olur. Ayn zamanda, aktif meditasyon, gun icindeki stresi, uzuntuyu ve korkuyu azaltarak, kisinin daha olumlu, pozitif dusuncelere ulasmasna yardmc olabilir.
Sonuc
Aktif meditasyon, insanlarn bedenlerini ve ruhlarn, birbirinden ayr olarak, daha derin bir sekilde hissetmelerine yardmc olur. Aktif meditasyon, etkin ve dikkatli bir deneyim saglamann yan sra, deneyimleri daha derinlemesine anlamlandrmak ve hissetmek icin de kullanlr. Aktif meditasyon, kisinin bedenini, nefesini ve duygularn harekete gecirerek, deneyimlerinin daha derinlemesine anlamlandrlmasna yardmc olur ve kisinin gun icindeki stresi, uzuntuyu ve korkuyu azaltarak, daha olumlu, pozitif dusuncelere ulasmasna yardmc olabilir.
Nasl Yaplr?
Aktif meditasyon, daha cok bedeninizi hareketlendirerek, derin bir enerji veya duygu hissetmek icin kullanlr. Hareket, muzik, nefes, dans veya farkl turlerdeki beden calsmalarn kullanarak, aktif meditasyonu pratik etmek mumkundur. Hareketler, kendi kendine gosterilen bir grup hareketler olarak ya da bir egitmen tarafndan onerilen bir sekilde gerceklestirilebilir.
Faydalar
Aktif meditasyon, bedeninizi ve ruhunuzu, birbirinden ayr olarak, daha derin bir sekilde hissetmeye yardmc olur. Aktif meditasyon, kisinin bedenini, nefesini ve duygularn harekete gecirerek, deneyimlerinin daha derinlemesine anlamlandrlmasna yardmc olur. Ayn zamanda, aktif meditasyon, gun icindeki stresi, uzuntuyu ve korkuyu azaltarak, kisinin daha olumlu, pozitif dusuncelere ulasmasna yardmc olabilir.
Sonuc
Aktif meditasyon, insanlarn bedenlerini ve ruhlarn, birbirinden ayr olarak, daha derin bir sekilde hissetmelerine yardmc olur. Aktif meditasyon, etkin ve dikkatli bir deneyim saglamann yan sra, deneyimleri daha derinlemesine anlamlandrmak ve hissetmek icin de kullanlr. Aktif meditasyon, kisinin bedenini, nefesini ve duygularn harekete gecirerek, deneyimlerinin daha derinlemesine anlamlandrlmasna yardmc olur ve kisinin gun icindeki stresi, uzuntuyu ve korkuyu azaltarak, daha olumlu, pozitif dusuncelere ulasmasna yardmc olabilir.